В последние годы специалисты все чаще сталкиваются с проявлениями аутодеструктивного поведения у подростков и взрослых. За этим сложным термином скрывается поведение, направленное на причинение вреда самому себе — физического или психологического. Важно понимать: в большинстве случаев это не стремление к смерти, а попытка справиться с внутренней болью.
ЧТО ТАКОЕ АУТОДЕСТРУКТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ?
Аутодеструкция — это форма саморазрушительного поведения, при которой человек осознанно или неосознанно причиняет себе вред. Проявления могут быть разными: самоповреждения (порезы, ожоги), злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами, опасное, рискованное поведение, отказ от заботы о своем здоровье, расстройства пищевого поведения, постоянное самоуничижение, чувство вины, суицидальные мысли и высказывания. Каждый из этих признаков — сигнал о том, что человек переживает серьезный внутренний кризис.
ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Причины аутодеструктивного поведения всегда комплексные. Чаще всего оно формируется под влиянием, эмоционального отвержения в семье:
физического или психологического насилия, буллинга и социальной изоляции, хронического стресса, депрессивных и тревожных состояний,
низкой самооценки и чувства ненужности. Подростковый возраст особенно уязвим. В этот период эмоции переживаются остро, а навыки саморегуляции еще не сформированы. Подросток может не хотеть умереть — он хочет, чтобы прекратилась боль.
ТРЕВОЖНЫЕ СИГНАЛЫ
Обратить внимание стоит на следующие изменения: резкая замкнутость, разговоры о бессмысленности жизни, утрата интереса к привычным занятиям, следы самоповреждений, раздача личных вещей, резкие перепады настроения, пренебрежение своим здоровьем. Любой из этих признаков — повод для деликатного разговора и обращения к специалисту.
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ?
Главная помощь — это принятие и безопасное пространство для диалога. Человеку важно почувствовать, что его слышат и не осуждают. Профессиональная поддержка психолога или психотерапевта помогает научиться распознавать и выражать эмоции, освоить безопасные способы снятия напряжения, повысить самооценку, проработать травматический опыт.
Профилактика начинается в семье и школе — с атмосферы доверия, уважения и эмоциональной поддержки. Аутодеструктивное поведение — это не слабость характера и не «плохое воспитание». Это сигнал о внутренней боли, с которой человек не справляется в одиночку. Своевременное внимание, участие близких и профессиональная помощь способны сохранить здоровье, а порой и жизнь.
Ж.ОСПАНКУЛОВА, психолог МЦЗ
