Баланың дені сау болып өсуі оның күнделікті өмір салтына тікелей байланысты. Соның ішінде дұрыс әрі теңгерімді тамақтану – өскелең ұрпақтың денсаулығын қалыптастыратын негізгі факторлардың бірі.
Әсіресе мектеп жасында ағзаның өсіп-жетілуі қарқынды жүретіндіктен, баланың күнделікті ас мәзіріне ерекше мән берген жөн.
Мамандардың айтуынша, дұрыс тамақтану баланың физикалық дамуына ғана емес, оның зейініне, есте сақтау қабілетіне және оқу белсенділігіне де әсер етеді. Сондықтан оқушының таңғы асын ішіп, күн бойы уақытылы тамақтануы маңызды. Ас мәзірі ағзаның қажеттілігін өтейтін ақуыз, дәрумендер мен минералдарға бай болғаны дұрыс.
Бұл ретте көкөніс пен жемістерді, ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері мен тұтас дәнді дақылдарды тұрақты тұтынудың маңызы зор. Ал құрамында қант, тұз және қаныққан май мөлшері жоғары тағамдарды, тәтті газдалған сусындар мен фаст-фуд өнімдерін шамадан тыс тұтыну баланың денсаулығына кері әсер етуі мүмкін.
Бала денсаулығы – отбасының ғана емес, тұтас қоғамның ортақ құндылығы. Сондықтан мектеп жасынан бастап дұрыс тамақтану әдетін қалыптастыру – дені сау әрі белсенді ұрпақ тәрбиелеудің маңызды қадамдарының бірі.
